Уровень физической подготовленности кандидатов оценивается в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденным приказом Министра обороны Российской Федерации от 20 апреля 2023 г. № 230.
Граждане, поступающие в Академию, должны соответствовать требованиям, установленным для граждан, поступающих на военную службу по контракту.
Т А Б Л И Ц А
оценки уровня физической подготовленности граждан поступающих в академию
Пол и возраст | Минимум баллов в одном упражнении | Оценка уровня физической подготовленности в трех упражнениях |
Отлично | Хорошо | Удовлетворительно |
Мужской | до 25 лет | 30 | 190 | 170 | 120 |
25 лет и старше | 28 | 180 | 160 | 110 |
Женский | до 25 лет | 8 | 80 | 70 | 40 |
| 25-29 лет | 7 | 70 | 60 | 35 |
Оценка уровня физической подготовленности кандидатов на обучение осуществляется по результатам сдачи испытания по физической подготовке, включающего три упражнения: на силу, быстроту, выносливость.
Кандидаты, поступающие на обучение, проверяются на соответствие требованиям по уровню физической подготовки с учетом пола и возраста (выполняют по одному упражнению на выбор на физические качества «сила», «быстрота», «выносливость»):
для кандидатов мужского пола до 25 лет:
Упражнения | Номер, наименование упражнения |
Сила | №3 (подтягивание на перекладине), или №5 (подъем переворотом на перекладине), или №6 (подъем силой на перекладине), или №10 (рывок гири). |
Быстрота | №17 (бег на 60 м), или №18 (бег на 100 м), или № 19 (челночный бег 10×10 м). |
Выносливость | №24 (бег на 1 км) или №25 (бег на 3 км). |
для кандидатов мужского пола 25 лет и старше:
Упражнения | Номер, наименование упражнения |
Сила | №3 (подтягивание на перекладине), или №5 (подъем переворотом на перекладине), или №6 (подъем силой на перекладине), или №1 (сгибание и разгибание рук в упоре лежа), или №10 (рывок гири), или №11 (толчок двух гирь), или №14 (жим штанги лежа). |
Быстрота | №17 (бег на 60 м), или №18 (бег на 100 м), или № 19 (челночный бег 10×10 м). |
Выносливость | №23 (бег на 400 м), или №24 (бег на 1 км) или №25 (бег на 3 км). |
для кандидатов женского пола до 27 лет:
Упражнения | Номер, наименование упражнения |
Сила | №1 (сгибание и разгибание в упоре лежа), или №2 (наклоны туловища вперед). |
Быстрота | №17 (бег на 60 м), или №18 (бег на 100 м), или № 19 (челночный бег 10×10 м). |
Выносливость | №23 (бег на 400 м), или №24 (бег на 1 км). |
Начисление баллов за выполнение физических упражнений проводится в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденным приказом Министра обороны Российской Федерации от 20 апреля 2023 г. № 230.
Общие физические упражнения выполняются в следующей последовательности: на быстроту; силу; выносливость. В отдельных случаях последовательность выполнения физических упражнений по решению председателя комиссии может быть изменена.
Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются в спортивной форме одежды и, как правило, в течение одного дня. Проверка уровня физической подготовленности кандидатов проводится при температуре воздуха не выше плюс 30°С.
Последовательность и порядок выполнения упражнений кандидатами:
Упражнения на физическое качество «Быстрота»:
- Упражнение № 17. Бег на 60 м.
- Упражнение № 18. Бег на 100 м.
Упражнения выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым пригодным покрытием. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ!» начать бег. Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому кандидату, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт) не допускаются. При нарушении условий выполнения упражнений предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении упражнение считается невыполненным.
- Упражнение № 19. Челночный бег 10×10 м.
Упражнение выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, заступить за линию поворота ногой, развернутся, пробежать девять отрезков. Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт), использование в качестве опоры при старте, развороте, каких-либо естественных и искусственных предметов, неровностей, выступающих над поверхностью дорожки, не допускаются. При нарушении условий выполнения упражнения предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении упражнение считается невыполненным.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 17
бег на 60 м в баллы
Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы |
До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет |
Секунды | Секунды | Секунды | Секунды |
7,8 | 100 | 8,9 | 65 | 9,8 | 24 | 10,9 | 11 |
7,9 | 98 | 9,0 | 60 | 9,9 | 21 | 11,0 | 10 |
8,0 | 96 | 9,1 | 55 | 10,0 | 20 | 11,1 | 9 |
8,1 | 94 | 9,2 | 50 | 10,1 | 19 | 11,2 | 8 |
8,2 | 92 | 9,3 | 45 | 10,2 | 18 | 11,3 | 7 |
8,3 | 90 | – | 41 | 10,3 | 17 | 11,4 | 6 |
8,4 | 87 | 9,4 | 40 | 10,4 | 16 | 11,5 | 5 |
8,5 | 84 | 9,5 | 35 | 10,5 | 15 | 11,6 | 4 |
8,6 | 80 | – | 32 | 10,6 | 14 | 11,7 | 3 |
8,7 | 75 | 9,6 | 30 | 10,7 | 13 | 11,8 | 2 |
8,8 | 70 | 9,7 | 27 | 10,8 | 12 | – | – |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 18
бег на 100 м в баллы
Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы |
До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет |
Секунды | Секунды | Секунды | Секунды |
12,0 | 100 | 13,6 | 64 | 14,8 | 36 | 17,1 | 18 |
12,1 | 98 | 13,7 | 61 | 14,9 | 35 | 17,3 | 17 |
12,2 | 96 | – | 60 | 15,0 | 34 | 17,5 | 16 |
12,3 | 94 | 13,8 | 58 | 15,1 | 33 | 17,6 | 15 |
12,4 | 92 | – | 56 | 15,2 | 32 | 17,7 | 14 |
12,5 | 90 | 13,9 | 55 | 15,3 | 31 | 17,8 | 13 |
12,6 | 88 | 14,0 | 52 | 15,4 | 30 | 18,0 | 12 |
12,7 | 86 | 14,1 | 50 | 15,5 | 29 | 18,1 | 11 |
12,8 | 84 | 14,2 | 48 | 15,6 | 28 | 18,2 | 10 |
12,9 | 82 | 14,3 | 46 | 15,7 | 27 | 18,3 | 9 |
13,0 | 80 | – | 45 | 15,8 | 26 | 18,4 | 8 |
13,1 | 78 | 14,4 | 44 | 15,9 | 25 | 18,6 | 7 |
13,2 | 76 | 14,5 | 42 | 16,0 | 24 | 18,8 | 6 |
13,3 | 73 | – | 41 | 16,1 | 23 | 19,0 | 5 |
– | 72 | 14,6 | 40 | 16,3 | 22 | 19,2 | 4 |
13,4 | 70 | – | 39 | 16,5 | 21 | 19,4 | 3 |
– | 68 | 14,7 | 38 | 16,7 | 20 | 19,6 | 2 |
13,5 | 67 | – | 37 | 16,9 | 19 | – | |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 19
челночный бег 10×10 м в баллы
Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы |
До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет |
Секунды | Секунды | Секунды | Секунды |
24,0 | 100 | – | 75 | 27,0 | 50 | – | 25 |
24,1 | 99 | 26,2 | 74 | – | 49 | – | 24 |
24,2 | 98 | – | 73 | – | 48 | 27,9 | 23 |
24,3 | 97 | – | 72 | 27,1 | 47 | 28,0 | 22 |
24,4 | 96 | 26,3 | 71 | – | 46 | 28,4 | 21 |
24,5 | 95 | – | 70 | – | 45 | 28,8 | 20 |
24,6 | 94 | – | 69 | 27,2 | 44 | 29,2 | 19 |
24,7 | 93 | 26,4 | 68 | – | 43 | 29,6 | 18 |
24,8 | 92 | – | 67 | – | 42 | 30,0 | 17 |
24,9 | 91 | – | 66 | 27,3 | 41 | 30,4 | 16 |
25,0 | 90 | 26,5 | 65 | – | 40 | 30,8 | 15 |
25,1 | 89 | – | 64 | – | 39 | 31,2 | 14 |
25,2 | 88 | – | 63 | 27,4 | 38 | 31,6 | 13 |
25,3 | 87 | 26,6 | 62 | – | 37 | 32,0 | 12 |
25,4 | 86 | – | 61 | – | 36 | 32,4 | 11 |
25,5 | 85 | – | 60 | 27,5 | 35 | 32,8 | 10 |
25,6 | 84 | 26,7 | 59 | – | 34 | 33,2 | 9 |
25,7 | 83 | – | 58 | – | 33 | 33,6 | 8 |
25,8 | 82 | – | 57 | 27,6 | 32 | 33,7 | 7 |
25,9 | 81 | 26,8 | 56 | – | 31 | 33,8 | 6 |
26,0 | 80 | – | 55 | – | 30 | 33,9 | 5 |
– | 79 | – | 54 | 27,7 | 29 | 34,0 | 4 |
– | 78 | 26,9 | 53 | – | 28 | 34,1 | 3 |
26,1 | 77 | – | 52 | – | 27 | 34,2 | 2 |
– | 76 | – | 51 | 27,8 | 26 | – | – |
Упражнения на физическое качество «Сила»:
- Упражнение № 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Упор лежа (руки и тело прямые, ноги вместе), согнуть руки до касания грудью пола (или технического приспособления высотой не более 5 см), разгибая руки, принять упор лежа. Положение упора лежа фиксировать не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета). Разводить ноги, сгибание тела и ног, отдых в положении упора лежа на согнутых руках не допускается.
- Упражнение № 2. Наклон туловища вперед
Лежа на спине с согнутыми ногами (руки за голову, пальцы в «замок», ноги согнуты, ступни прижаты к полу, лопатки касаются пола), наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в положение лежа на спине с согнутыми ногами (продолжить движение после объявления счета). Упражнение выполняется в течение одной минуты. Разрешается фиксировать ноги за голеностопы руками партнера. Отрыв ступней от опорной поверхности (пола) не допускается. Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К выполнению упражнения ПРИСТУПИТЬ». При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
- Упражнение № 3. Подтягивание на перекладине.
Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета). Разрешается разводить ноги до ширины плеч и незначительно сгибать в тазобедренных и коленных суставах. Выполнение упражнения рывком и махом не допускается.
- Упражнение № 5. Подъем переворотом на перекладине.
Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки и поднимая ноги к перекладине, выполнить переворот вокруг грифа, принять упор на прямые руки, опуститься в вис произвольным способом. Положения упора фиксируются не менее 1 секунды. Положение виса фиксировать не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета). Разрешается разведение ног до ширины плеч и незначительное сгибание ног в коленных суставах. Выполнение упражнения махом, касание подбородком перекладины, отдых в положении упора и лежа на животе, согнувшись на грифе, не допускаются.
- Упражнение № 6. Подъем силой на перекладине.
Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем – другую или обе руки одновременно, разгибая руки принять положение упора на прямых руках, опуститься в вис произвольным способом. Положение упора фиксируется не менее 1 секунды. Положение виса фиксируется не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета). Разрешается выходить в упор на обе руки одновременно. Выполнение упражнения махом, отдых в положении упора и лежа на животе, согнувшись на грифе, не допускаются.
- Упражнение № 10. Рывок гири.
Стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири поднять гирю вверх и зафиксировать на прямой руке не менее 1 секунды, опустить гирю вниз и после замаха назад повторить подъем гири вверх. Упражнение выполнить сначала одной рукой, затем другой рукой без остановки после смены рук; смена рук осуществляется один раз на замахе вперед. Разрешается отдыхать в положении – гиря вверху на прямой руке, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники). Дожимание гири, отдых в положении, когда гиря опущена вниз, касание свободной рукой частей тела, выполнение более одного замаха, касание гирей пола не допускаются. Результат определяется по сумме рывков, выполненных каждой рукой. Вес гири – 24 кг. Установлены три весовые категории: 70 кг, 80 кг, 80+ кг.
- Упражнение № 11. Толчок двух гирь.
Стойка ноги врозь, гири на грудь (гири лежат на предплечьях, руки прижаты к туловищу), вытолкнуть гири вверх и зафиксировать их на прямых руках не менее 1 секунды, затем опустить гири на грудь. Разрешается отдыхать в положении гири на грудь, а также с гирями, зафиксированными на прямых руках, после толчка, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники). Ставить гири на плечи не допускается. Вес гири – 24 кг. Установлены три весовые категории: 70 кг, 80 кг, 80+ кг.
- Упражнение № 14. Жим штанги лежа.
Лежа на спине на горизонтальной скамье со штангой на прямых руках (затылок и ягодицы прижаты к скамье, ступни ног к помосту, хват сверху за гриф штанги), согнуть руки до касания грифом груди, разгибая руки, выполнить жим штанги. Положение штанги фиксировать на прямых руках не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета). Упражнение выполняется на горизонтальной скамье со специально оборудованными стойками. Разрешается отдыхать лежа на спине со штангой на прямых руках, оказывать помощь в снятии и постановке штанги на стойки, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники). Выполнение упражнения без страховки, использование других хватов, изменение исходного положения, отрывание ступней ног от пола, затылка от скамьи, использование дополнительной экипировки не допускается. Вес штанги – 70 кг. Установлены три весовые категории: 70 кг, 80 кг, 80+ кг.
ТАБЛИЦЫ ПЕРЕВОДА РЕЗУЛЬТАТОВ В БАЛЛЫ:
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 1
сгибание и разгибание рук в упоре лежа в баллы
Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
50 | 100 | 40 | 80 | 30 | 60 | 20 | 40 | 9 | 16 |
49 | 98 | 39 | 78 | 29 | 58 | 19 | 38 | 8 | 14 |
48 | 96 | 38 | 76 | 28 | 56 | 18 | 36 | 7 | 12 |
47 | 94 | 37 | 74 | 27 | 54 | 17 | 34 | 6 | 10 |
46 | 92 | 36 | 72 | 26 | 52 | 16 | 32 | 5 | 8 |
45 | 90 | 35 | 70 | 25 | 50 | 15 | 30 | 4 | 6 |
44 | 88 | 34 | 68 | 24 | 48 | 14 | 27 | 3 | 4 |
43 | 86 | 33 | 66 | 23 | 46 | 13 | 24 | 2 | 2 |
42 | 84 | 32 | 64 | 22 | 44 | 11 | 20 | 1 | 1 |
41 | 82 | 31 | 62 | 21 | 42 | 10 | 18 | – | – |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 2 в баллы
Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
60 | 100 | 48 | 64 | 36 | 36 | 24 | 24 | 12 | 12 |
59 | 97 | 47 | 61 | 35 | 35 | 23 | 23 | 11 | 11 |
58 | 94 | 46 | 58 | 34 | 34 | 22 | 22 | 10 | 10 |
57 | 91 | 45 | 55 | 33 | 33 | 21 | 21 | 9 | 9 |
56 | 88 | 44 | 52 | 32 | 32 | 20 | 20 | 8 | 8 |
55 | 85 | 43 | 49 | 31 | 31 | 19 | 19 | 7 | 7 |
54 | 82 | 42 | 46 | 30 | 30 | 18 | 18 | 6 | 6 |
53 | 79 | 41 | 43 | 29 | 29 | 17 | 17 | 5 | 5 |
52 | 76 | 40 | 40 | 28 | 28 | 16 | 16 | 4 | 4 |
51 | 73 | 39 | 39 | 27 | 27 | 15 | 15 | 3 | 3 |
50 | 70 | 38 | 38 | 26 | 26 | 14 | 14 | 2 | 2 |
49 | 67 | 37 | 37 | 25 | 25 | 13 | 13 | – | – |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 3
подтягивание на перекладине в баллы
Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
25 | 100 | 20 | 80 | 15 | 70 | 10 | 50 | 5 | 30 |
24 | 95 | 19 | 78 | 14 | 66 | 9 | 46 | 4 | 26 |
23 | 91 | 18 | 76 | 13 | 62 | 8 | 42 | 3 | 22 |
22 | 87 | 17 | 74 | 12 | 58 | 7 | 38 | 2 | 16 |
21 | 83 | 16 | 72 | 11 | 54 | 6 | 34 | 1 | 8 |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 5
подъем переворотом на перекладине в баллы
Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
25 | 100 | 20 | 80 | 15 | 70 | 10 | 50 | 5 | 30 |
24 | 95 | 19 | 78 | 14 | 66 | 9 | 46 | 4 | 26 |
23 | 91 | 18 | 76 | 13 | 62 | 8 | 42 | 3 | 22 |
22 | 87 | 17 | 74 | 12 | 58 | 7 | 38 | 2 | 16 |
21 | 83 | 16 | 72 | 11 | 54 | 6 | 34 | 1 | 8 |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 6
подъем силой на перекладине в баллы
Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
15 | 100 | 12 | 92 | 9 | 83 | 6 | 65 | 3 | 38 |
14 | 98 | 11 | 89 | 8 | 78 | 5 | 56 | 2 | 29 |
13 | 95 | 10 | 86 | 7 | 73 | 4 | 47 | 1 | 20 |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 10
рывок гири в баллы
Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы |
мужчины | мужчины | мужчины | мужчины |
70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | |
Количество раз | Количество раз | Количество раз | Количество раз |
65 | 75 | 85 | 100 | 47 | 57 | 67 | 64 | 29 | 39 | 49 | 33 | 11 | 21 | 31 | 15 |
64 | 74 | 84 | 98 | 46 | 56 | 66 | 62 | 28 | 38 | 48 | 32 | 10 | 20 | 30 | 14 |
63 | 73 | 83 | 96 | 45 | 55 | 65 | 60 | 27 | 37 | 47 | 31 | 9 | 19 | 29 | 13 |
62 | 72 | 82 | 94 | 44 | 54 | 64 | 58 | 26 | 36 | 46 | 30 | 8 | 18 | 28 | 12 |
61 | 71 | 81 | 92 | 43 | 53 | 63 | 56 | 25 | 35 | 45 | 29 | – | 17 | 27 | 11 |
60 | 70 | 80 | 90 | 42 | 52 | 62 | 53 | 24 | 34 | 44 | 28 | 7 | 16 | 26 | 10 |
59 | 69 | 79 | 88 | 41 | 51 | 61 | 50 | 23 | 33 | 43 | 27 | – | 15 | 25 | 9 |
58 | 68 | 78 | 86 | 40 | 50 | 60 | 47 | 22 | 32 | 42 | 26 | 6 | 14 | 24 | 8 |
57 | 67 | 77 | 84 | 39 | 49 | 59 | 45 | 21 | 31 | 41 | 25 | 5 | 13 | 23 | 7 |
56 | 66 | 76 | 82 | 38 | 48 | 58 | 43 | 20 | 30 | 40 | 24 | 4 | 12 | 22 | 6 |
55 | 65 | 75 | 80 | 37 | 47 | 57 | 41 | 19 | 29 | 39 | 23 | 3 | 11 | 21 | 5 |
54 | 64 | 74 | 78 | 36 | 46 | 56 | 40 | 18 | 28 | 38 | 22 | 2 | 10 | 20 | 4 |
53 | 63 | 73 | 76 | 35 | 45 | 55 | 39 | 17 | 27 | 37 | 21 | 1 | 9 | 19 | 3 |
52 | 62 | 72 | 74 | 34 | 44 | 54 | 38 | 16 | 26 | 36 | 20 | – | 8 | 18 | 2 |
51 | 61 | 71 | 72 | 33 | 43 | 53 | 37 | 15 | 25 | 35 | 19 | – | 7 | 17 | 1 |
50 | 60 | 70 | 70 | 32 | 42 | 52 | 36 | 14 | 24 | 34 | 18 | – | – | – | – |
49 | 59 | 69 | 68 | 31 | 41 | 51 | 35 | 13 | 23 | 33 | 17 | – | – | – | – |
48 | 58 | 68 | 66 | 30 | 40 | 50 | 34 | 12 | 22 | 32 | 16 | – | – | – | – |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 11
толчок двух гирь в баллы
Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы |
мужчины | мужчины | мужчины | мужчины |
70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | |
Количество раз | Количество раз | Количество раз | Количество раз |
22 | 26 | 30 | 100 | – | – | 23 | 86 | 11 | 15 | 17 | 65 | 5 | 8 | 10 | 30 |
21 | 25 | 29 | 98 | 15 | 19 | – | 85 | 10 | 14 | 16 | 60 | – | 7 | 9 | 26 |
20 | 24 | 28 | 96 | – | – | 22 | 84 | 9 | 13 | 15 | 55 | 4 | 6 | 8 | 22 |
19 | 23 | 27 | 94 | – | – | 21 | 82 | 8 | 12 | 14 | 50 | – | 5 | 7 | 20 |
18 | 22 | 26 | 92 | 14 | 18 | 20 | 80 | 7 | 11 | 13 | 45 | 3 | 4 | 6 | 16 |
17 | 21 | 25 | 90 | 13 | 17 | 19 | 75 | 6 | 10 | 12 | 40 | – | – | 5 | 12 |
16 | 20 | 24 | 88 | 12 | 16 | 18 | 70 | – | 9 | 11 | 35 | 2 | 3 | 4 | 8 |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 14
жим штанги лежа в баллы
Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы | Весовые категории | Баллы |
мужчины | мужчины | мужчины | мужчины |
70 кг | 80 кг | 80+ кг | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | | 70 кг | 80 кг | 80+ кг | |
Количество раз | Количество раз | Количество раз | Количество раз |
18 | 23 | 30 | 100 | 11 | 16 | 22 | 85 | 6 | 11 | 14 | 62 | 2 | 5 | 6 | 30 |
17 | 22 | 29 | 98 | – | – | 21 | 82 | 5 | 10 | 13 | 58 | – | 4 | 5 | 25 |
16 | 21 | 28 | 96 | 10 | 15 | 20 | 80 | – | – | 12 | 54 | – | 3 | 4 | 20 |
15 | 20 | 27 | 94 | 9 | 14 | 19 | 77 | 4 | 9 | 11 | 50 | 1 | 2 | 3 | 15 |
14 | 19 | 26 | 92 | – | – | 18 | 74 | – | 8 | 10 | 46 | – | 1 | 2 | 10 |
13 | 18 | 25 | 90 | 8 | 13 | 17 | 70 | – | – | 9 | 43 | – | – | 1 | 8 |
12 | 17 | 24 | 88 | – | – | 16 | 68 | 3 | 7 | 8 | 40 | | | | |
– | – | 23 | 86 | 7 | 12 | 15 | 66 | – | 6 | 7 | 35 | | | | |
Упражнения на физическое качество «Выносливость»:
- Упражнение № 23. Бег на 400 м.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым пригодным покрытием. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ!» начать бег.
Создание помех другому военнослужащему, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт) не допускаются.
- Упражнение № 24. Бег на 1 км.
- Упражнение № 25. Бег на 3 км.
Упражнения выполняются на беговой дорожке стадиона или ровной дороге вне стадиона с общего старта. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, по команде «МАРШ» начать бег.
В зависимости от погодных условий или готовности учебно-материальной базы по решению председателя приемной комиссии Академии последовательность выполнения упражнений на оценку физических качеств кандидатов может быть изменена.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 23
бег на 400 м в баллы
Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы |
До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет |
Минуты, секунды | Минуты, секунды | Минуты, секунды |
1 мин 00 с | 100 | 1 мин 17 с | 37 | 1 мин 36 с | 16 |
1 мин 01 с | 97 | 1 мин 18 с | 35 | 1 мин 38 с | 15 |
1 мин 02 с | 93 | 1 мин 19 с | 33 | 1 мин 40 с | 14 |
1 мин 03 с | 89 | 1 мин 20 с | 31 | 1 мин 42 с | 13 |
1 мин 04 с | 83 | 1 мин 21 с | 29 | 1 мин 44 с | 12 |
1 мин 05 с | 80 | 1 мин 22 с | 28 | 1 мин 46 с | 11 |
1 мин 06 с | 76 | 1 мин 23 с | 27 | 1 мин 47 с | 10 |
1 мин 07 с | 69 | 1 мин 24 с | 26 | 1 мин 48 с | 9 |
1 мин 08 с | 64 | 1 мин 25 с | 25 | 1 мин 49 с | 8 |
1 мин 09 с | 59 | 1 мин 26 с | 24 | 1 мин 50 с | 7 |
1 мин 10 с | 55 | 1 мин 27 с | 23 | 1 мин 51 с | 6 |
1 мин 11 с | 51 | 1 мин 28 с | 22 | 1 мин 52 с | 5 |
1 мин 12 с | 48 | 1 мин 29 с | 21 | 1 мин 53 с | 4 |
1 мин 13 с | 45 | 1 мин 30 с | 20 | 1 мин 54 с | 3 |
1 мин 14 с | 43 | 1 мин 31 с | 19 | 1 мин 55 с | 2 |
1 мин 15 с | 41 | 1 мин 32 с | 18 | – | – |
1 мин 16 с | 39 | 1 мин 34 с | 17 | – | – |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 24
бег на 1 км в баллы
Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы |
До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет |
Минуты, секунды | Минуты, секунды | Минуты, секунды |
3 мин 15 с | 100 | 3 мин 41 с | 57 | 4 мин 05 с | 29 |
3 мин 16 с | 99 | – | 56 | 4 мин 10 с | 28 |
3 мин 17 с | 98 | 3 мин 42 с | 55 | 4 мин 15 с | 27 |
3 мин 18 с | 97 | – | 54 | 4 мин 20 с | 26 |
3 мин 19 с | 96 | 3 мин 43 с | 53 | 4 мин 25 с | 25 |
3 мин 20 с | 95 | – | 52 | 4 мин 30 с | 24 |
3 мин 21 с | 94 | 3 мин 44 с | 51 | 4 мин 35 с | 23 |
3 мин 22 с | 93 | – | 50 | 4 мин 40 с | 22 |
3 мин 23 с | 92 | 3 мин 45 с | 49 | 4 мин 45 с | 21 |
3 мин 24 с | 91 | – | 48 | 4 мин 50 с | 20 |
3 мин 25 с | 89 | 3 мин 46 с | 47 | 4 мин 55 с | 19 |
3 мин 26 с | 87 | – | 46 | 5 мин 00 с | 18 |
3 мин 27 с | 85 | 3 мин 47 с | 45 | 5 мин 10 с | 17 |
3 мин 28 с | 83 | – | 44 | 5 мин 15 с | 16 |
3 мин 29 с | 81 | 3 мин 48 с | 43 | 5 мин 20 с | 15 |
3 мин 30 с | 79 | – | 42 | 5 мин 25 с | 14 |
3 мин 31 с | 77 | 3 мин 49 с | 41 | 5 мин 30 с | 13 |
3 мин 32 с | 75 | 3 мин 50 с | 40 | 5 мин 35 с | 12 |
3 мин 33 с | 73 | 3 мин 51 с | 39 | 5 мин 40 с | 11 |
3 мин 34 с | 71 | 3 мин 52 с | 38 | 5 мин 45 с | 10 |
3 мин 35 с | 69 | 3 мин 53 с | 37 | 5 мин 50 с | 9 |
3 мин 36 с | 67 | 3 мин 54 с | 36 | 5 мин 55 с | 8 |
3 мин 37 с | 65 | 3 мин 55 с | 35 | 6 мин 00 с | 7 |
3 мин 38 с | 63 | 3 мин 56 с | 34 | 6 мин 05 с | 6 |
3 мин 39 с | 61 | 3 мин 57 с | 33 | 6 мин 10 с | 5 |
– | 60 | 3 мин 58 с | 32 | 6 мин 15 с | 4 |
3 мин 40 с | 59 | 3 мин 59 с | 31 | 6 мин 20 с | 3 |
– | 58 | 4 мин 00 с | 30 | 6 мин 25 с | 2 |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 25 бег на 3 км в баллы
Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы |
До 35 лет | До 35 лет | До 35 лет |
10 мин 30 с | 100 | 12 мин 12 с | 67 | 14 мин 24 с | 34 |
10 мин 32 с | 99 | 12 мин 16 с | 66 | 14 мин 28 с | 33 |
10 мин 34 с | 98 | 12 мин 20 с | 65 | 14 мин 32 с | 32 |
10 мин 36 с | 97 | 12 мин 24 с | 64 | 14 мин 36 с | 31 |
10 мин 38 с | 96 | 12 мин 28 с | 63 | 14 мин 40 с | 30 |
10 мин 40 с | 95 | 12 мин 32 с | 62 | 14 мин 44 с | 29 |
10 мин 42 с | 94 | 12 мин 36 с | 61 | 14 мин 48 с | 28 |
10 мин 44 с | 93 | 12 мин 40 с | 60 | 14 мин 52 с | 27 |
10 мин 46 с | 92 | 12 мин 44 с | 59 | 14 мин 56 с | 26 |
10 мин 48 с | 91 | 12 мин 48 с | 58 | 15 мин 00 с | 25 |
10 мин 50 с | 90 | 12 мин 52 с | 57 | 15 мин 04 с | 24 |
10 мин 52 с | 89 | 12 мин 56 с | 56 | 15 мин 08 с | 23 |
10 мин 54 с | 88 | 13 мин 00 с | 55 | 15 мин 12 с | 22 |
10 мин 56 с | 87 | 13 мин 04 с | 54 | 15 мин 16 с | 21 |
10 мин 58 с | 86 | 13 мин 08 с | 53 | 15 мин 20 с | 20 |
11 мин 00 с | 85 | 13 мин 12 с | 52 | 15 мин 24 с | 19 |
11 мин 04 с | 84 | 13 мин 16 с | 51 | 15 мин 28 с | 18 |
11 мин 08 с | 83 | 13 мин 20 с | 50 | 15 мин 32 с | 17 |
11 мин 12 с | 82 | 13 мин 24 с | 49 | 15 мин 36 с | 16 |
11 мин 16 с | 81 | 13 мин 28 с | 48 | 15 мин 40 с | 15 |
11 мин 20 с | 80 | 13 мин 32 с | 47 | 15 мин 44 с | 14 |
11 мин 24 с | 79 | 13 мин 36 с | 46 | 15 мин 48 с | 13 |
11 мин 28 с | 78 | 13 мин 40 с | 45 | 15 мин 52 с | 12 |
11 мин 32 с | 77 | 13 мин 44 с | 44 | 15 мин 56 с | 11 |
11 мин 36 с | 76 | 13 мин 48 с | 43 | 16 мин 00 с | 10 |
11 мин 40 с | 75 | 13 мин 52 с | 42 | 16 мин 10 с | 9 |
11 мин 44 с | 74 | 13 мин 56 с | 41 | 16 мин 20 с | 8 |
11 мин 48 с | 73 | 14 мин 00 с | 40 | 16 мин 30 с | 7 |
11 мин 52 с | 72 | 14 мин 04 с | 39 | 16 мин 35 с | 6 |
11 мин 56 с | 71 | 14 мин 08 с | 38 | 16 мин 40 с | 5 |
12 мин 00 с | 70 | 14 мин 12 с | 37 | 16 мин 45 с | 4 |
12 мин 04 с | 69 | 14 мин 16 с | 36 | 16 мин 50 с | 3 |
12 мин 08 с | 68 | 14 ин 20 с | 35 | 16 мин 55 с | 2 |
Кандидаты признаются не прошедшими профессиональный отбор, если:
- не выполнили хотя бы одно физическое упражнение;
- не набрали минимум баллов в одном физическом упражнении:
- для кандидатов до 25 лет – 30 баллов;
- для кандидатов 25 лет и старше – 28 баллов;
- не набрали в сумме по результатам выполнения трёх упражнений:
- для кандидатов до 25 лет – 120 баллов;
- для кандидатов 25 лет и старше – 110 баллов;
- отсутствовали на сдаче вступительного испытания по оценке уровня физической подготовленности без уважительной причины или отказались без уважительной причины от выполнения физических упражнений.
Результаты оценки уровня физической подготовленности доводятся лично до кандидатов не позднее одного дня после проведения вступительного испытания.
Результат оценки уровня физической подготовленности кандидатов определяется путем суммы набранных ими баллов за выполнение физических упражнений в соответствии с приложением № 6 наставления
по физической подготовке.
Перевод суммы баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу осуществляется в соответствии с приложением № 14 наставления по физической подготовке.
Т А Б Л И Ц А
перевода суммы баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу
Гражданин до 25 лет | Гражданин 25 лет и старше | Баллы по 100-балльной шкале |
Сумма баллов за выполнение физических упражнений |
в трех | в четырех | в трех | в четырех | |
мужчины | женщины | мужчины | мужчины | женщины | мужчины | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
120 | 40 | 180 | 110 | 35 | 160 | 25 |
121 | 41 | 181 | 111 | 36 | 161 | 26 |
122 | 42 | 182 | 112 | 37 | 162 | 27 |
123 | 43 | 183 | 113 | 38 | 163 | 28 |
124 | 44 | 184 | 114 | 39 | 164 | 29 |
125 | 45 | 185 | 115 | 40 | 165 | 30 |
126 | 46 | 186 | 116 | 41 | 166 | 31 |
127 | 47 | 187 | 117 | 42 | 167 | 32 |
128 | 48 | 188 | 118 | 43 | 168 | 33 |
129 | 49 | 189 | 119 | 44 | 169 | 34 |
130 | 50 | 190 | 120 | 45 | 170 | 35 |
131 | 51 | 191 | 121 | 46 | 171 | 36 |
132 | 52 | 192 | 122 | 47 | 172 | 37 |
133 | 53 | 193 | 123 | 48 | 173 | 38 |
134 | 54 | 194 | 124 | 49 | 174 | 39 |
135 | 55 | 195 | 125 | 50 | 175 | 40 |
136 | 56 | 196 | 126 | 51 | 176 | 41 |
137 | 57 | 197 | 127 | 52 | 177 | 42 |
138 | 58 | 198 | 128 | 53 | 178 | 43 |
139 | 59 | 199 | 129 | 54 | 179 | 44 |
140 | 60 | 200 | 130 | 55 | 180 | 45 |
141 | 61 | 201 | 131 | 56 | 181 | 46 |
142 | 62 | 202 | 132 | 57 | 182 | 47 |
143 | 63 | 203 | 133 | 58 | 183 | 48 |
144 | 64 | 204 | 134 | 59 | 184 | 49 |
145 | 65 | 205 | 135 | 60 | 185 | 50 |
146 | 66 | 206 | 136 | 61 | 186 | 51 |
147 | 67 | 207 | 137 | 62 | 187 | 52 |
148 | 68 | 208 | 138 | 63 | 188 | 53 |
149 | 69 | 209 | 139 | 64 | 189 | 54 |
150 | 70 | 210 | 140 | 65 | 190 | 55 |
151 | 71 | 211 | 141 | 66 | 191 | 56 |
152 | 72 | 212 | 142 | 67 | 192 | 57 |
153 | 73 | 213 | 143 | 68 | 193 | 58 |
154 | 74 | 214 | 144 | 69 | 194 | 59 |
155 | 75 | 215 | 145 | 70 | 195 | 60 |
156 | 76 | 216 | 146 | 71 | 196 | 61 |
157 | 77 | 217 | 147 | 72 | 197 | 62 |
158 | 78 | 218 | 148 | 73 | 198 | 63 |
159 | 79 | 219 | 149 | 74 | 199 | 64 |
160 | 80 | 220 | 150 | 75 | 200 | 65 |
161 | 81 | 221 | 151 | 76 | 201 | 66 |
162 | 82 | 222 | 152 | 77 | 202 | 67 |
163 | 83 | 223 | 153 | 78 | 203 | 68 |
164 | 84 | 224 | 154 | 79 | 204 | 69 |
165 | 85 | 225 | 155 | 80 | 205 | 70 |
166 | 86 | 226 | 156 | 81 | 206 | 71 |
167 | 87 | 227 | 157 | 82 | 207 | 72 |
168 | 88 | 228 | 158 | 83 | 208 | 73 |
169 | 89 | 229 | 159 | 84 | 209 | 74 |
170 | 90 | 230 | 160 | 85 | 210 | 75 |
171 | 91 | 231 | 161 | 86 | 211 | 76 |
172 | 92 | 232 | 162 | 87 | 212 | 77 |
173 | 93 | 233 | 163 | 88 | 213 | 78 |
174 | 94 | 234 | 164 | 89 | 214 | 79 |
175 | 95 | 235 | 165 | 90 | 215 | 80 |
176 | 96 | 236 | 166 | 91 | 216 | 81 |
177 | 97 | 237 | 167 | 92 | 217 | 82 |
178 | 98 | 238 | 168 | 93 | 218 | 83 |
179 | 99 | 239 | 169 | 94 | 219 | 84 |
180 | 100 | 240 | 170 | 95 | 220 | 85 |
181 | 101 | 241 | 171 | 96 | 221 | 86 |
182 | 102 | 242 | 172 | 97 | 222 | 87 |
183 | 103 | 243 | 173 | 98 | 223 | 88 |
184 | 104 | 244 | 174 | 99 | 224 | 89 |
185 | 105 | 245 | 175 | 100 | 225 | 90 |
186 | 106 | 246 | 176 | 101 | 226 | 91 |
187 | 107 | 247 | 177 | 102 | 227 | 92 |
188 | 108 | 248 | 178 | 103 | 228 | 93 |
189 | 109 | 249 | 179 | 104 | 229 | 94 |
190 | 110 | 250 | 180 | 105 | 230 | 95 |
191 | 111 | 251 | 181 | 106 | 231 | 96 |
192 | 112 | 252 | 182 | 107 | 232 | 97 |
193 | 113 | 253 | 183 | 108 | 233 | 98 |
194 | 114 | 254 | 184 | 109 | 234 | 99 |
195 | 115 | 255 | 185 | 110 | 235 | 100 |